Comment choisir la couette qui vous convient ?

Des études montrent que le sommeil occupe un tiers de la vie moderne et constitue l’élément le plus indispensable de notre vie quotidienne. La literie est la deuxième couche de la peau humaine, un bon ensemble de produits pour aider à améliorer la qualité du sommeil. Et unbon ensemble de literiedevrait avoir la lumière, la douceur, l'absorption de l'humidité, la chaleur, la protection de l'environnement, la respirabilité et d'autres fonctions.

Que ce soit le degré de chaleur de la couette, ou la température globale de la pièce aura un impact sur la qualité du sommeil. La perception de la température varie d'une personne à l'autre et la température corporelle de chacun est différente. Pour avoir un sommeil confortable avec une chaleur modérée, vous devez non seulement définir la température ambiante dans le mot, mais également choisir la bonne couette en fonction de votre sensibilité au froid et à la chaleur. La couette n'est pas plus épaisse, plus elle est chaude, la chaleur de la couette dépend d'une variété de facteurs complets, tels que le type et la quantité de rembourrage, même la technologie de traitement, la méthode de couture aura un impact sur le degré de chaleur de la couette. , les personnes qui ont peur du froid peuvent choisir une couette double, car deux personnes couvrent une couette, ce qui augmentera la température à l'intérieur de la couette.

Poids : la légèreté et l'épaisseur de la couette conviennent aux personnes modérées. Les experts estiment que le poids de la couette aura un impact important sur la qualité du sommeil. Une couette trop lourde peut comprimer la poitrine, entraînant une réduction de la capacité pulmonaire et des cauchemars faciles. La recherche d'une couette légère n'est pas non plus bonne et peut donner au dormeur un sentiment d'insécurité. Il est préférable de choisir une couette un peu lourde selon vos préférences, comme des couettes en coton, des couettes à sept trous, etc.

Épaisseur : D'un point de vue médical, une couette trop épaisse va augmenter la température corporelle du corps endormi, accélérer le métabolisme, et rendre la concentration sanguine collante après l'élimination de la sueur, augmentant ainsi le risque d'obstruction cardiovasculaire.

Respirabilité : la respirabilité de la couette affecte l'humidité de la couette, et l'humidité à l'intérieur de la couette est également un facteur important affectant le sommeil. Lors du sommeil, l'humidité de la couette est souvent élevée et sèche à 60% en raison de l'évaporation de la sueur, ce qui irrite la peau. L’humidité relative à l’intérieur de la couette est maintenue au mieux entre 50 et 60 %. Mais le petit environnement créé par la couette sera aussi influencé par la région, la saison. Le climat du Sud est plus humide, les couettes respirantes donneront aux gens une idée des mots Shu, le meilleur choix de couettes en soie, de couettes à sept trous, etc. Et dans les zones sèches et froides, une bonne respirabilité ne convient pas aux exigences du corps humain pour l'humidité ambiante, vous souhaiterez peut-être recouvrir une couette.

Température : selon les recherches, la température de la couette est de 32 ℃ à 34 ℃, les gens sont plus susceptibles de s'endormir. La basse température de la couette, la nécessité de se réchauffer longtemps avec la chaleur corporelle, non seulement de consommer l'énergie thermique du corps, et la surface du corps après une période de stimulation par le froid, provoqueront l'excitation du cortex cérébral, retardant ainsi le sommeil, ou parce que le sommeil n'est pas profond.

Autres conseils

Lors du choix de la couette qui vous convient, la température de la pièce et la température du lit doivent toutes deux être prises en compte. Si vous préférez une pièce plus froide, vous aurez peut-être besoin d’une couette plus chaude, et vice versa si vous préférez une maison plus chaude. Pour ceux qui aiment recouvrir une couette, la couette que vous choisissez doit être 40 à 60 cm plus grande que le lit. Les enfants dorment facilement et transpirent, alors choisissez une couette respirante, y compris des couettes et des oreillers garnis de duvet ; couettes et oreillers en fibres de cellulose : couettes et oreillers en fibres chimiques avec doublure thermorégulatrice. Choisissez le bon produit en fonction de vos conditions individuelles, par exemple si vous souffrez d'allergies aux acariens, d'asthme et de sensibilité au chaud et au froid.