Le temps de sommeil humain représente près d'un tiers de la vie entière, l'oreiller accompagne également près d'un tiers de notre parcours de vie. Par conséquent, dormir avec un bon choix d'oreiller sur notre état de repos a un grand impact, un oreiller inadapté est souvent le fléau de nombreuses douleurs au cou, aux épaules et au dos.
L'utilisation d'oreillers est nécessaire
Il faut d’abord affirmer le rôle de l’oreiller. La colonne cervicale humaine présente une courbure appelée pronation physiologique. Dans tous les cas, le corps humain est le plus à l’aise pour maintenir cet arc physiologique naturel, y compris pendant le sommeil. Le rôle de l'oreiller est de maintenir cet arc physiologique normal lorsque les gens dorment, afin de garantir que les muscles du cou, les ligaments, la colonne vertébrale et les divers tissus puissent être dans un état détendu.
L'oreiller est trop haut, ce n'est pas bon
Il y a un vieux dicton « oreiller haut sans souci », en fait, l'oreiller ne doit pas être trop haut, il y a une boîte haute. Si l'oreiller est trop haut, les muscles du cou resteront longtemps en état de surextension, provoquant un inconfort. S'il est allongé à plat, la partie enfoncée de l'oreiller peut simplement soutenir la courbe du cou. Pour quelques personnes qui aiment dormir sur le dos, faites plus attention au choix des oreillers fins. Pas nécessairement utilisé comme oreiller, vous pouvez également être rembourré au niveau de l'abdomen, pour amortir la pression sur les organes internes en position couchée. De plus, l’emplacement de notre oreiller est également important.
Il faut également prêter attention aux différentes postures de sommeil sur le matériau de l'oreiller.
De nombreuses personnes ne réalisent peut-être même pas les problèmes que posera le matériau de l'oreiller et ne consacreront pas beaucoup d'efforts au choix du matériau de l'oreiller. L'oreiller de tous les jours ne vous convient pas, soit trop dur, soit trop mou, soit très haut, soit très court, puis longtemps dans une position extrêmement inconfortable, les muscles du cou et des épaules seront très tendus et douloureux. .
D’une manière générale, le matériau de l’oreiller ne doit être ni trop mou ni trop dur, un matériau modéré fera l’affaire.
Un oreiller trop dur entraînera une mauvaise respiration pendant le sommeil, tandis qu'un oreiller trop mou entraînera une pression excessive sur la tête et le cou, entraînant une mauvaise circulation sanguine. Pour les personnes qui aiment dormir à plat, le matériau à l’intérieur de l’oreiller doit être doux et extensible.Oreiller en fibres poreusesest un bon choix en raison de son caractère respirant et élastique. Pour les personnes qui aiment dormir sur le côté, l'oreiller doit être légèrement plus dur, pressé pour que le cou et le corps soient plats, afin que les muscles du cou se détendent. L'oreiller en sarrasin est très approprié, et ce matériau est chaud en hiver et frais en été, mais aussi avec le mouvement de la tête pour changer de forme, très confortable à utiliser. Pour les personnes qui aiment dormir sur le ventre, vous pouvez choisir une lumièreoreiller en duvet, moelleux et respirant, réduisant efficacement la compression des organes internes. Et pour les personnes souffrant de problèmes de colonne cervicale, vous pouvez choisir des oreillers à mémoire de forme.Oreiller à mémoirepeut être la position de la tête fixe, pour éviter le problème de l'oreiller, mais aussi pour réduire la sensation de pression.
Le nettoyage des oreillers est plus nécessaire
Nos cheveux et notre visage sécrétent davantage d'huile, mais ils s'accrochent également facilement à plus de poussière et de bactéries, et certaines personnes peuvent baver pendant leur sommeil. L'oreiller est donc très facile à salir. Assurez-vous de nettoyer régulièrement la taie d'oreiller et de mettre régulièrement l'oreiller au soleil pour qu'il sèche et stérilise.
Heure de publication : 21 octobre 2022
